Известно 3 основных приема массажа:
• разминание • поглаживание • вибрация
Поглаживание
Это такой массаж, когда производят скользящие движения по телу, и используют ладони обеих рук, с увеличением давления, когда движение рук идет вверх. Скажем сразу - любой вид массажа вам сможет обеспечить японское массажное кресло.
Сам сеанс массажа начинают с поглаживания. На кожу необходимо нанести крем или масло, которое помогает кожу и мышцы нагреть, для следующего, более глубочайшего воздействия. Это поглаживание позволяет человеку расслабиться, а так же, оно используется как завершение приема под конец сеанса.
Разминание
Разминание включает в себя надавливание или раскатывание мышц. Этот прием выполняют одной или двумя руками и подушечками пальцев на малой площади. Разминание применяется для нейтрализации из мышц продуктов метаболизма, и для того, чтобы устранить напряжение, утомление и токсины из организма. Это содействует расслаблению и растягиванию волокон мышц, готовя их к большему интенсивному влиянию.
Вибрация
Вообще, это общее название для разных приемов массажа с различной степенью давления:
• легкая нагрузка - пощипывание, постукивание • умеренная - похлопывание, постукивание ребром ладони • тяжелая - постукивание, встряхивание
Вообще, массаж безопасен и располагает к себе расслабление, но при его употреблении, нужно соблюдать определенные простые правила. И если возникают сомнения, то нужно проконсультироваться с врачом.
Массаж противопоказан:
• при клинически влияющем истощении, инфекциях, включая грипп • в течение года после операций • людям с соматическими заболеваниями • в областях свежих переломов или вывихов • в начальной беременности • при химиотерапии по поводу рака • при заболеваниях кожи • после приема алкоголя, и определенных лекарств
Бывает несколько видов массажа:
• Лечебный массаж - это массаж глубоких тканей. Расслабляющие движения комбинируются с надавливанием на определенных областях. Этот массаж помогает ослабить мышечные боли, избавиться от недомогания при месячных, при затруднении с кровообращением. • Спортивный массаж - предназначен для спортсменов. Этот массаж является хорошим средством для повышения физической формы, избегания каких-либо травм. • Массаж головы - взбадривающая процедура массажа головы, шеи, спины и плеч. Повышает кровообращение и помогает избавиться от напряженности глаз, болей головы, бессонницы. • Лимфодренаж - очень простая ритмичная техника, которая позволяет вытеснить шлаки из организма. Она используется при ряде болезней, в том числе, задержку жидкости, лимфоидный отек, усталость. • Детский - регулярный особый массаж младенцев от 4х недель и старше, стимулирующий развитие и иммунитет, и улучшает координацию движений. |